Конкурс
Текущее время: 24 сен 2018, 15:01
Прокат игрушек Интернет-магазин Будь оригинален Алые паруса

Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]






Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 601 ]  На страницу Пред.  1 ... 56, 57, 58, 59, 60, 61  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 04 июл 2016, 13:52 
Не в сети
К моему сердцу лучше всего подходит ключ от мерседеса:)
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 окт 2009, 15:41
Сообщения: 18268
Откуда: Саратов
Медали: 22
Первое место в фотоконкурсе (3) Третье место в фотоконкурсе (2) Родила на форуме мальчика (1) Автоледи форума (1) Позитив форума (1)
Спасибо, что вы с нами! (1) Юморист форума (1) Знайка форума (1) Создатель интересных тем (1) Завсегдатай форума (1)
Реальное имя: Ксения
1-й ребенок: Ник 02.08.2000
2-й ребенок: Мася 30.11.2009
3-й ребенок: передумала
Пункты репутации: 2667

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Киньте ссыль на растяжку.

_________________
Мембрана осень-зима по летней цене Дешево
viewtopic.php?f=138&t=23669


Куплю ведро малины на варенье по цене ниже крыторыночной))


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 июл 2016, 14:11 
Не в сети
Ворона - птица сильная, но дура дурой
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 июн 2011, 20:52
Сообщения: 11348
Откуда: Музейка/Усть-Курдюм
Медали: 21
Доброе сердце (2) Кулинар форума (1) Автоледи форума (1) Позитив форума (1) Спасибо, что вы с нами! (1)
Листочек клевера (1) Шопоголик форума (1) Мастерица форума (1) Создатель интересных тем (1) Активно приглашающий на форум (1)
Реальное имя: Оксана
1-й ребенок: Владислав 05.05.1998
Пункты репутации: 3454

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Ксюшенция
3-й день.
ВОт март:
Цитата:
РАЗМИНКА: 1 сет 50 джампинг-джеков + 30 раз бег с высоким подниманием коленей (локти прижаты к животу, коленями КАСАЕМСЯ ладоней; 1 касание = 1 раз) + 20 эйр-приседов ( нижняя точка - ноги шире плеч, колени НЕ ВЫХОДЯТ за носки, присед ДО ПАРАЛЛЕЛИ, отводя ягодицы назад верхняя точка - прыжок; руками не размахиваем!).
1 Складка стоя - 30 сек / ноги вместе, колени не сгибаем, ладонями стараемся коснуться пола.
2 Глубокий выпад - 30 сек / "задняя" нога прямая, колено смотрит вниз.
3 Выпад с упором на локти - 30 сек / не выходя из положения (2) ставим руки с внутренней стороны ноги и опускаемся на локти.
4 Растягивание бедра - 30 сек / внимательно смотрим видео:point_up:.
5 Наклон к ноге - 30 сек / Колени не сгибаем!.
6 Выпад + подъём - 10 раз.
7 ШПАГАТ - 1 минута Важно: каким бы неглубоким ни был ваш шпагат, а) бёдра не разворачиваем, б) колени НЕ СГИБАЕМ! ДАЖЕ ЧУТЬ-ЧУТЬ! в) руки держим по обе стороны от бёдер, г) не делаем рывков!.
8 Все 7 упражнений с другой ноги.
9 Лягушка спиной к стене - 30 сек.
10 Наклон вперёд на полу - 30 сек / мелкими шажками продвигаем руки вперёд.
11 Лягушка на животе - 30 сек / стопами упираемся в стену.
12:arrow_right: ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ у стены - 1 минута:exclamation: Пятки прижаты к стене, ноги прямые, руками придвигаем себя к стене.

_________________
Внимание! Во всех мои закупках доступна доставка до подъезда. Цена 150-200 р в зависимости от района г. Саратова. Энгельс 300 р.

Реестр моих закупок со ссылками и сроками оплаты. :up:

Присоединяемся к летнему жаркому вышивальному марафону!

Разное симпатичное для рукодельниц и не только. :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 июл 2016, 14:13 
Не в сети
Ворона - птица сильная, но дура дурой
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 июн 2011, 20:52
Сообщения: 11348
Откуда: Музейка/Усть-Курдюм
Медали: 21
Доброе сердце (2) Кулинар форума (1) Автоледи форума (1) Позитив форума (1) Спасибо, что вы с нами! (1)
Листочек клевера (1) Шопоголик форума (1) Мастерица форума (1) Создатель интересных тем (1) Активно приглашающий на форум (1)
Реальное имя: Оксана
1-й ребенок: Владислав 05.05.1998
Пункты репутации: 3454

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
В мае почти то же самое, что и в июне.

_________________
Внимание! Во всех мои закупках доступна доставка до подъезда. Цена 150-200 р в зависимости от района г. Саратова. Энгельс 300 р.

Реестр моих закупок со ссылками и сроками оплаты. :up:

Присоединяемся к летнему жаркому вышивальному марафону!

Разное симпатичное для рукодельниц и не только. :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 09 июл 2016, 21:46 
Не в сети
Супер Мегародитель
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 30 июл 2012, 13:30
Сообщения: 3884
Откуда: 3 Дачная
Медали: 13
Доброе сердце (1) Второе место в фотоконкурсе (1) Позитив форума (1) Знайка форума (1) Шопоголик форума (1)
Мастерица форума (1) Завсегдатай форума (1) За первую тысячу сообщений (1) Тортик (1) Долгокормящей маме (1)
Реальное имя: Людмила
1-й ребенок: Арсений 16.03.2001
2-й ребенок: Арина 29.03.2011
Пункты репутации: 2738

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Annet писал(а):
Я хочу сделать мартовский, а далее убийцу пресса на 5 дней.

девочки что за убийца пресса? покажите :bjet chelom:, если можно :ball:

_________________
Изображение

Изображение


мальчику подростку


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 июл 2016, 07:27 
Не в сети
Супер Мегародитель
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 17 мар 2010, 15:22
Сообщения: 3196
Откуда: 5 дачная
Медали: 19
Доброе сердце (3) Родила на форуме мальчика (1) Позитив форума (1) Листочек клевера (1) Шопоголик форума (1)
Завсегдатай форума (1) Ночной житель форума (1) За первую тысячу сообщений (1) Забеременела на форуме (1) Тортик (1)
Блог: Посмотреть блог (16)
Реальное имя: Аня
1-й ребенок: Улька 27.01.2010
2-й ребенок: Артемий 06.04.2016
Пункты репутации: 2179

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Lyusi писал(а):
Annet писал(а):
Я хочу сделать мартовский, а далее убийцу пресса на 5 дней.

девочки что за убийца пресса? покажите :bjet chelom:, если можно :ball:


Убийца пресса: 6 кругов, между кругами отдых 40 секунд, сам круг:
30 ситапов, 20 складок, 20 ножниц, 40 сек планка.
Я сделала 1 день, мне как-то скучно показалось. Решила все таки делать плоский живот от Джилиан Майклз.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 июл 2016, 08:42 
Не в сети
Не важно что было вчера! Не важно что будет потом! Я счастлива сейчас!
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2011, 16:05
Сообщения: 12696
Откуда: Лесная Республика
Медали: 29
Доброе сердце (1) Первое место в фотоконкурсе (1) Третье место в фотоконкурсе (1) Родила на форуме мальчика (2) Лучшему модератору (1)
Позитив форума (1) Спасибо, что вы с нами! (1) Юморист форума (1) Листочек клевера (1) Фотограф форума (1)
Блог: Посмотреть блог (2)
Реальное имя: Юлия
1-й ребенок: Игорян 27.04.2012
2-й ребенок: Макс 21.07.2014
Пункты репутации: 3794

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Скрытый текст. Нужно быть зарегистрированным и иметь 200 сообщений(я)(е).

_________________
Будьте как дети! Им не важно мнение людей, они всегда радуются жизни.
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 июл 2016, 22:04 
Не в сети
И пусть у меня ветер в голове,зато от него красиво развеваются волосы...

Зарегистрирован: 29 дек 2009, 10:39
Сообщения: 8234
Откуда: Саратов, ЦО
Медали: 24
Доброе сердце (1) Первое место в фотоконкурсе (2) Второе место в фотоконкурсе (2) Третье место в фотоконкурсе (2) Родила на форуме девочку (1)
Помощница форума (1) Лучшему модератору (1) Спасибо, что вы с нами! (1) Шопоголик форума (1) Завсегдатай форума (1)
Реальное имя: ЛенкообрАз
1-й ребенок: Есть)
2-й ребенок: Хммм
Пункты репутации: 2879

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
прошла я жиротоп... вообще не впечатлил - скучно было ежедневно. Поняла что этот принцип трен - вообще не мое. Обычно я хожу в зал 3 раза в нед утром, вечером в те же дни у меня полотна/пилон, когда как, ну и пару кардио в неделю. Так вот при такой физ подготовке нагрузка жиротопа - показалась мне бомбической, причем не направленной на красивое тело, а только на работу сердечной мышцы и дыхалки, я вся в мыле кажд раз и уже с 1 упра ненавижу всю треню и жду когда она скорей закончится. Я честно отработала все 5 дней. Но ни результатов, ни положительных эмоций я не получила. Есть еще такие???
Со мной делала одновременно подруга - так вот ей очень понравилось, хочет продолжать тренить через день по этим программам.

_________________
Она проснулась, потянулась,
И голой подошла к окну.
Полсотни мужиков свихнулось,
Полсотни - вытерли слюну.
Случилось в озере цунами,
Вулкан изверг поток страстей,
Стояли с вздутыми штанами
У дома дядьки всех мастей.
Сошёл с орбиты спутник малый,
На дубе вспучилась кора…
Она зевнула , и сказала:
- Вот скука! Всё, как и вчера


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 июл 2016, 22:17 
Не в сети
Ворона - птица сильная, но дура дурой
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 июн 2011, 20:52
Сообщения: 11348
Откуда: Музейка/Усть-Курдюм
Медали: 21
Доброе сердце (2) Кулинар форума (1) Автоледи форума (1) Позитив форума (1) Спасибо, что вы с нами! (1)
Листочек клевера (1) Шопоголик форума (1) Мастерица форума (1) Создатель интересных тем (1) Активно приглашающий на форум (1)
Реальное имя: Оксана
1-й ребенок: Владислав 05.05.1998
Пункты репутации: 3454

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
eva писал(а):
а только на работу сердечной мышцы и дыхалки,

У меня такие же ощущения. Даже аритмия вернулась. :( От зала такого нет.
Но растяжка мне подошла.

_________________
Внимание! Во всех мои закупках доступна доставка до подъезда. Цена 150-200 р в зависимости от района г. Саратова. Энгельс 300 р.

Реестр моих закупок со ссылками и сроками оплаты. :up:

Присоединяемся к летнему жаркому вышивальному марафону!

Разное симпатичное для рукодельниц и не только. :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 июл 2016, 22:35 
Не в сети
И пусть у меня ветер в голове,зато от него красиво развеваются волосы...

Зарегистрирован: 29 дек 2009, 10:39
Сообщения: 8234
Откуда: Саратов, ЦО
Медали: 24
Доброе сердце (1) Первое место в фотоконкурсе (2) Второе место в фотоконкурсе (2) Третье место в фотоконкурсе (2) Родила на форуме девочку (1)
Помощница форума (1) Лучшему модератору (1) Спасибо, что вы с нами! (1) Шопоголик форума (1) Завсегдатай форума (1)
Реальное имя: ЛенкообрАз
1-й ребенок: Есть)
2-й ребенок: Хммм
Пункты репутации: 2879

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
sanza
растяжка у меня 3 раза в неделю по вечерам) в рамках 1,5 часовой трени на воздушных полонах или пилоне - там 30 минуь уделяется интенсивной растяжке. Поэтому то что показала Юля - для меня ни о чем) да и как человек, 2 года непрерывно занимающийся этим, могу сказать точно - при том разогреве мышц, то она дает - сесть на шпагат или лечь в складку может только бывший спортсмен либо супер гибкий человек. Перед растяжкой греться надо совсем иначе. Тогда и результаты будут иные.

_________________
Она проснулась, потянулась,
И голой подошла к окну.
Полсотни мужиков свихнулось,
Полсотни - вытерли слюну.
Случилось в озере цунами,
Вулкан изверг поток страстей,
Стояли с вздутыми штанами
У дома дядьки всех мастей.
Сошёл с орбиты спутник малый,
На дубе вспучилась кора…
Она зевнула , и сказала:
- Вот скука! Всё, как и вчера


Вернуться к началу
 Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 июл 2016, 23:02 
Не в сети
Ворона - птица сильная, но дура дурой
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 15 июн 2011, 20:52
Сообщения: 11348
Откуда: Музейка/Усть-Курдюм
Медали: 21
Доброе сердце (2) Кулинар форума (1) Автоледи форума (1) Позитив форума (1) Спасибо, что вы с нами! (1)
Листочек клевера (1) Шопоголик форума (1) Мастерица форума (1) Создатель интересных тем (1) Активно приглашающий на форум (1)
Реальное имя: Оксана
1-й ребенок: Владислав 05.05.1998
Пункты репутации: 3454

Добавить пункт репутацииВычесть пункт репутации
Мы примерно как она тянулись на ушу, плюс ещё наклоны у стены, плюс махи. Это всё занимало 30-40 минут, но после 10-15 минут разминки с бегом, прыжками и т.п. Я сейчас столько позволить себе не могу, к сожалению. :)
А я эту растяжку делаю в конце своего комплекса в качестве заминки уже.

_________________
Внимание! Во всех мои закупках доступна доставка до подъезда. Цена 150-200 р в зависимости от района г. Саратова. Энгельс 300 р.

Реестр моих закупок со ссылками и сроками оплаты. :up:

Присоединяемся к летнему жаркому вышивальному марафону!

Разное симпатичное для рукодельниц и не только. :)


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 601 ]  На страницу Пред.  1 ... 56, 57, 58, 59, 60, 61  След.



Часовой пояс: UTC + 2 часа [ Летнее время ]



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Мобильный вид Powered by phpBB © Форум для родителей Саратова - forum.babysaratov.ru